习惯养成

「微习惯」的力量：每天只做 1 个俯卧撑，一年后会发生什么？

斯蒂芬·盖斯通过每天 1 个俯卧撑的微习惯策略，从懒人变成了健身达人。微习惯的精髓不是做多少，而是「绝对不中断」，让行动变成像刷牙一样的本能。